2024-04-23 / 最終更新日時 : 2024-04-23 yunosu712_sa ピラティス 運動が苦手、身体も硬いけどピラティスは出来る? ブログをご覧頂き、ありがとうございます。Pilates studio yunosuの鈴木です。 当ピラティススタジオへのお問い合わせや、初めて体験される方から質問される事が多いのが、 「運動が苦手でも、ピラティスはできま […]
2024-04-13 / 最終更新日時 : 2024-04-13 yunosu712_sa 事例 20代女性「運動が苦手でも無理せずレッスンに通えた」 パーソナルレッスンを受けて下さった方(20歳代女性)の事例をご紹介させていただきます。 お悩み・ご要望 ・肩・首のこりや痛み、腰痛。・下半身太りを解消したい。 レッスン頻度 週1回のパーソナルレッスン、計10回 自主トレ […]
2024-04-05 / 最終更新日時 : 2024-04-13 yunosu712_sa 事例 40代女性「生活の中で姿勢や歩き方が自然に変わり楽になった」 パーソナルレッスンを受けて下さった方(40代女性)の事例をご紹介させていただきます。 お悩み・ご要望 ・姿勢を調整したい。・長期的に体を維持していきたい。 レッスン頻度 2週間に1回、パーソナルレッスン 自主トレーニング […]
2024-03-16 / 最終更新日時 : 2024-03-16 yunosu712_sa お悩み ピラティスと腰痛~ぎっくり腰(急性腰痛)は予防が大切~ ぎっくり腰は、何かの拍子に急激に腰に痛みが発症するものです。 ぎっくり腰と言っても、痛みの出る場所は人それぞれです。痛める場所が筋肉なのか靭帯なのか、またはその他の場所なのかによって違いが出てきます。 発症機序や痛みの場 […]
2024-03-10 / 最終更新日時 : 2024-03-10 yunosu712_sa 事例 50代女性「姿勢が少しよくなりました」 グループレッスン(2週に1回)とパーソナルレッスン(週1回)を受けて下さった方(50歳代女性)の事例をご紹介させていただきます。 【お悩み・ご要望】 腰痛、首・肩こり 【レッスン頻度】 グループレッスン4回(2週に1回) […]
2024-01-11 / 最終更新日時 : 2024-02-02 yunosu712_sa 事例 40代女性「姿勢がだいぶ変わりました」 パーソナルレッスンを受けて下さった方(40歳代女性)の事例をご紹介させていただきます。 お悩み・ご要望 肩・首のこりや痛み、腰痛。体に筋力をつけたい。体重増加した分減らしたい。 レッスン種類・頻度 パーソナルレッスン・週 […]
2024-01-11 / 最終更新日時 : 2024-01-13 yunosu712_sa 事例 50代女性「気が付いたら頭痛や首の痛みが減りました」 パーソナルレッスンを受けて下さった方(50歳代女性)の事例をご紹介させていただきます。 お悩み・ご要望 頭痛、首の痛み。筋力アップしたい。 レッスン種類・頻度 パーソナルレッスン・週1回 身体評価 レッスン まず、腹筋の […]
2024-01-09 / 最終更新日時 : 2024-01-09 yunosu712_sa お悩み 外反母趾は足だけが要因じゃない 外反母趾とは母趾が人差し指(第2趾)側にくの字に変形します。痛みを伴う事もあり、外反母趾にお悩みの方も少なくはないと思います。 外反母趾の要因は完全には解っていません。遺伝や不適切な履物、回内足、骨や関節の非対称性など様 […]
2024-01-04 / 最終更新日時 : 2024-01-09 yunosu712_sa お悩み 足のお悩み~扁平足~ 外反母趾や足底腱膜炎などを引き起こす可能性のある、扁平足。扁平足とは土踏まずが減少した足の事を言います。 足には3つのアーチ(外側縦アーチ・内側縦アーチ・横アーチ)があり、扁平足はその中の内側縦アーチが過剰に低下する事で […]
2023-12-23 / 最終更新日時 : 2023-12-23 yunosu712_sa ピラティス ピラティスって冷え性にも効果があるの? 寒い季節に、悩む冷え性。ピラティスは冷え性にも効果があるのかについてご紹介していきます。 なぜ冷え性になるのか? 体温調節は、①熱産生 ②熱移動 ③熱放散 が複雑に調整されることで行われています。これらのどこかに障害が起 […]