2024-04-23 / 最終更新日時 : 2024-04-23 yunosu712_sa ピラティス 運動が苦手、身体も硬いけどピラティスは出来る？ ブログをご覧頂き、ありがとうございます。Pilates studio yunosuの鈴木です。 当ピラティススタジオへのお問い合わせや、初めて体験される方から質問される事が多いのが、 「運動が苦手でも、ピラティスはできま […]
2024-03-16 / 最終更新日時 : 2024-03-16 yunosu712_sa お悩み ピラティスと腰痛～ぎっくり腰（急性腰痛）は予防が大切～ ぎっくり腰は、何かの拍子に急激に腰に痛みが発症するものです。 ぎっくり腰と言っても、痛みの出る場所は人それぞれです。痛める場所が筋肉なのか靭帯なのか、またはその他の場所なのかによって違いが出てきます。 発症機序や痛みの場 […]
2023-12-23 / 最終更新日時 : 2023-12-23 yunosu712_sa ピラティス ピラティスって冷え性にも効果があるの？ 寒い季節に、悩む冷え性。ピラティスは冷え性にも効果があるのかについてご紹介していきます。 なぜ冷え性になるのか？ 体温調節は、①熱産生 ②熱移動 ③熱放散 が複雑に調整されることで行われています。これらのどこかに障害が起 […]
2023-11-04 / 最終更新日時 : 2024-04-23 yunosu712_sa ピラティス ピラティスは姿勢改善に効果的? 良い姿勢にはインナーユニットの働きが重要 良い姿勢とは骨盤が正中であり、耳・肩・大転子・外果(くるぶし)が一直線上にある姿勢です。正しい姿勢をとるためにはインナーユニットといわれる、身体を支える土台となる筋肉が協調して働 […]
